Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Тушеное мясо

Лобстер сырой или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше МедьМедь +1262.6%
Содержит больше МарганецМарганец +460%
Содержит больше СеленСелен +135.6%
Содержит больше КалийКалий +15.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +830.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +56.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Тушеное мясо DV% diff.
Медь 1.349mg 0.099mg 139%
Селен 63.6µg 27µg 67%
Витамин B12 1.25µg 2.13µg 37%
Насыщенные жиры 0.181g 7.548g 33%
Жиры 0.75g 19.17g 28%
Цинк 3.53mg 6.66mg 28%
Железо 0.26mg 2.42mg 27%
Белки 16.52g 28.94g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 8.175g 20%
Витамин B5 1.449mg 0.571mg 18%
Витамин B3 1.591mg 4.105mg 16%
Натрий 423mg 47mg 16%
Витамин B6 0.104mg 0.283mg 14%
Витамин B2 0.014mg 0.171mg 12%
Калорийность 77kcal 297kcal 11%
Холин 70.3mg 110.2mg 7%
Кальций 84mg 16mg 7%
Магний 38mg 19mg 5%
Холестерин 127mg 116mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.059mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.708g 3%
Витамин E 0.87mg 0.51mg 2%
Фосфор 161mg 174mg 2%
Марганец 0.056mg 0.01mg 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Витамин D 1IU 8IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Калий 200mg 231mg 1%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.215mg 0.19mg 0%
Треонин 0.654mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.317mg 0%
Лейцин 1.197mg 2.302mg 0%
Лизин 1.24mg 2.446mg 0%
Метионин 0.413mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.143mg 0%
Валин 0.741mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.924mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +56%
Содержит больше ДругоеДругое +-17900%
Содержит больше БелкиБелки +75.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2456%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3615.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.