Лобстер сырой или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лобстер сырой и фасоль белая нэви сырой
- Лобстер сырой и фасоль белая нэви сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Лобстер сырой содержит 77 калорий, а фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий.
- Лобстер сырой имеет больше селена, меди, витамина B12 и цинка, однако фасоль белая нэви сырой содержит больше витамина B1, витамина B9, витамина C и железа.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в селене на 115% больше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Фасоль белая нэви сырой имеет меньше холестерина.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, lobster, northern, raw и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +460% |
Содержит больше МедьМедь | +278.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +296.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +61% |
Содержит больше СеленСелен | +10500% |
Содержит больше МагнийМагний | +165.8% |
Содержит больше КалийКалий | +53.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +642.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +628.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.6% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1435.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1220% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Селен | 63.6µg | 0.6µg | 115% |
Медь | 1.349mg | 0.356mg | 110% |
Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
Витамин B9 | 10µg | 132µg | 31% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.39mg | 31% |
Цинк | 3.53mg | 0.89mg | 24% |
Белки | 16.52g | 6.15g | 21% |
Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
Железо | 0.26mg | 1.93mg | 21% |
Натрий | 423mg | 13mg | 18% |
Витамин B2 | 0.014mg | 0.215mg | 15% |
Магний | 38mg | 101mg | 15% |
Марганец | 0.056mg | 0.408mg | 15% |
Холин | 70.3mg | 13% | |
Витамин B5 | 1.449mg | 0.825mg | 12% |
Фосфор | 161mg | 100mg | 9% |
Витамин B6 | 0.104mg | 0.191mg | 7% |
Кальций | 84mg | 15mg | 7% |
Витамин E | 0.87mg | 6% | |
Углеводы | 0g | 13.05g | 4% |
Калий | 200mg | 307mg | 3% |
Витамин B3 | 1.591mg | 1.22mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.407g | 1% |
Калорийность | 77kcal | 67kcal | 1% |
Жиры | 0.75g | 0.7g | 0% |
Чистые углеводы | 0g | 13.05g | N/A |
Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
Насыщенные жиры | 0.181g | 0.085g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.052g | 0% |
Триптофан | 0.215mg | 0.064mg | 0% |
Треонин | 0.654mg | 0.258mg | 0% |
Изолейцин | 0.723mg | 0.273mg | 0% |
Лейцин | 1.197mg | 0.442mg | 0% |
Лизин | 1.24mg | 0.35mg | 0% |
Метионин | 0.413mg | 0.064mg | 0% |
Фенилаланин | 0.68mg | 0.31mg | 0% |
Валин | 0.741mg | 0.316mg | 0% |
Гистидин | 0.413mg | 0.172mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Содержит больше БелкиБелки | +168.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +87.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +323.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.5% |