Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Фахита

Сравнить продукты Лобстер сырой и Фахита

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +546.2%
Содержит больше МедьМедь +4396.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.1%
Содержит больше СеленСелен +280.8%
Содержит больше КалийКалий +42%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +280.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +72%
Содержит больше МарганецМарганец +17.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +131.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1421.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +272.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~67.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Фахита DV% diff.
Медь 1.349mg 0.03mg 147%
Селен 63.6µg 16.7µg 85%
Витамин B12 1.25µg 0.54µg 30%
Витамин B6 0.104mg 0.387mg 22%
Цинк 3.53mg 1.37mg 20%
Витамин B3 1.591mg 4.779mg 20%
Фосфор 161mg 277mg 17%
Натрий 423mg 799mg 16%
Витамин B2 0.014mg 0.213mg 15%
Витамин B5 1.449mg 0.726mg 14%
Холестерин 127mg 88mg 13%
Железо 0.26mg 0.99mg 9%
Жиры 0.75g 5.73g 8%
Кальций 84mg 13mg 7%
Витамин B1 0.02mg 0.1mg 7%
Насыщенные жиры 0.181g 1.596g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.333g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.089g 5%
Магний 38mg 22mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.22mg 4%
Белки 16.52g 18.56g 4%
Калорийность 77kcal 135kcal 3%
Калий 200mg 284mg 2%
Витамин B9 10µg 4µg 2%
Углеводы 0g 2.23g 1%
Чистые углеводы 0g 2.23g N/A
Витамин D 1IU 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.056mg 0.066mg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Холин 70.3mg 67.8mg 0%
Триптофан 0.215mg 0.2mg 0%
Треонин 0.654mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.56mg 0%
Лизин 1.24mg 1.857mg 0%
Метионин 0.413mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.763mg 0%
Валин 0.741mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше БелкиБелки +12.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +664%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +61.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +960.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +267.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.