Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Филло

Сравнить продукты Лобстер сырой и Филло

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +153.3%
Содержит больше КальцийКальций +663.6%
Содержит больше КалийКалий +170.3%
Содержит больше МедьМедь +1235.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +620.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.4%
Содержит больше СеленСелен +173%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1134.6%
Содержит больше МарганецМарганец +750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +987.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +379.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +918.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2605%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2335.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Филло DV% diff.
Медь 1.349mg 0.101mg 139%
Селен 63.6µg 23.3µg 73%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Витамин B1 0.02mg 0.541mg 43%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Железо 0.26mg 3.21mg 37%
Цинк 3.53mg 0.49mg 28%
Витамин B2 0.014mg 0.341mg 25%
Витамин B5 1.449mg 0.302mg 23%
Витамин B9 10µg 88µg 20%
Белки 16.52g 7.1g 19%
Марганец 0.056mg 0.476mg 18%
Углеводы 0g 52.6g 18%
Витамин B3 1.591mg 4.073mg 16%
Холин 70.3mg 6.9mg 12%
Фосфор 161mg 75mg 12%
Калорийность 77kcal 299kcal 11%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Жиры 0.75g 6g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 3.149g 7%
Кальций 84mg 11mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.03mg 6%
Насыщенные жиры 0.181g 1.47g 6%
Витамин E 0.87mg 0.08mg 5%
Магний 38mg 15mg 5%
Калий 200mg 74mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.923g 4%
Натрий 423mg 483mg 3%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Чистые углеводы 0g 50.7g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.18g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.088mg 0%
Треонин 0.654mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.49mg 0%
Лизин 1.24mg 0.158mg 0%
Метионин 0.413mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.359mg 0%
Валин 0.741mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.159mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +132.7%
Содержит больше ВодаВода +148.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1331.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.