Лобстер сырой или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лобстер сырой и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ?
- Лобстер сырой содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12, цинком, витамином B5, фосфором и холиным, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит больше витамина B9.
- Лобстер сырой обеспечивает на 136% больше дневной нормы меди
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Crustaceans, lobster, northern, raw и Chayote, fruit, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +394.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +996.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +377% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +794.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +31700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +625% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +238.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +481.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +664.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +830% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.123mg | 136% |
| Селен | 63.6µg | 0.2µg | 115% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Белки | 16.52g | 0.82g | 31% |
| Цинк | 3.53mg | 0.74mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.249mg | 24% |
| Витамин B9 | 10µg | 93µg | 21% |
| Фосфор | 161mg | 18mg | 20% |
| Натрий | 423mg | 2mg | 18% |
| Холин | 70.3mg | 9.2mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.47mg | 7% |
| Кальций | 84mg | 17mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Магний | 38mg | 12mg | 6% |
| Марганец | 0.056mg | 0.189mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 4.1µg | 3% |
| Калорийность | 77kcal | 19kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.057g | 2% |
| Калий | 200mg | 125mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.076mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.51g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.028g | 1% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.029mg | 1% |
| Железо | 0.26mg | 0.34mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.01g | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.81g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 1.66g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.215mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1914.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +476.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +493.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +419.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |