Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Лобстер сырой и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше МедьМедь +34.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.5%
Содержит больше СеленСелен +1887.5%
Содержит больше МагнийМагний +321.1%
Содержит больше КальцийКальций +90.5%
Содержит больше КалийКалий +650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3246.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1685.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +314.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1278.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4340%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Черная фасоль DV% diff.
Селен 63.6µg 3.2µg 110%
Витамин B9 10µg 444µg 109%
Железо 0.26mg 8.7mg 106%
Витамин B1 0.02mg 0.9mg 73%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Марганец 0.056mg 1mg 41%
Фосфор 161mg 440mg 40%
Медь 1.349mg 1mg 39%
Калий 200mg 1500mg 38%
Магний 38mg 160mg 29%
Углеводы 0g 63.25g 21%
Натрий 423mg 9mg 18%
Витамин B2 0.014mg 0.193mg 14%
Витамин B6 0.104mg 0.286mg 14%
Калорийность 77kcal 339kcal 13%
Холин 70.3mg 13%
Цинк 3.53mg 2.2mg 12%
Витамин B5 1.449mg 0.899mg 11%
Белки 16.52g 21.25g 9%
Кальций 84mg 160mg 8%
Витамин K 0µg 5.6µg 5%
Витамин E 0.87mg 0.21mg 4%
Витамин B3 1.591mg 1.955mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.387g 1%
Жиры 0.75g 0.9g 0%
Чистые углеводы 0g 47.75g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.12g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.232g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.078g 0%
Триптофан 0.215mg 0.252mg 0%
Треонин 0.654mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.697mg 0%
Лизин 1.24mg 1.459mg 0%
Метионин 0.413mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.149mg 0%
Валин 0.741mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +635.9%
Содержит больше БелкиБелки +28.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +102.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.