Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Черничный пирог

Лобстер сырой или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +300%
Содержит больше МедьМедь +1913.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1665%
Содержит больше ФосфорФосфор +436.7%
Содержит больше СеленСелен +759.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +373.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Содержит больше МарганецМарганец +435.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1068.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +764900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +842.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.02mg 153mg 12748%
Медь 1.349mg 0.067mg 142%
Селен 63.6µg 7.4µg 102%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Цинк 3.53mg 0.2mg 30%
Белки 16.52g 2.7g 28%
Витамин B5 1.449mg 0.124mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 3.08g 19%
Фосфор 161mg 30mg 19%
Жиры 0.75g 11.9g 17%
Холин 70.3mg 13%
Насыщенные жиры 0.181g 2.911g 12%
Железо 0.26mg 1.23mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 5.121g 12%
Марганец 0.056mg 0.3mg 11%
Углеводы 0g 33.5g 11%
Натрий 423mg 185mg 10%
Витамин B2 0.014mg 0.132mg 9%
Кальций 84mg 7mg 8%
Калорийность 77kcal 245kcal 8%
Магний 38mg 8mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.034mg 5%
Калий 200mg 50mg 4%
Витамин B9 10µg 23µg 3%
Витамин B3 1.591mg 1.194mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 0g 33.5g N/A
Витамин D 1IU 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.029mg 0%
Треонин 0.654mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.179mg 0%
Лизин 1.24mg 0.057mg 0%
Метионин 0.413mg 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.127mg 0%
Валин 0.741mg 0.108mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +511.9%
Содержит больше ВодаВода +58.1%
Содержит больше ДругоеДругое +154.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1486.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2227.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +940.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.