Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Чернослив

Сравнить продукты Лобстер сырой и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +95.3%
Содержит больше МедьМедь +380.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +702.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит больше СеленСелен +21100%
Содержит больше КалийКалий +266%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +433.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +243.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +596%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Чернослив DV% diff.
Медь 1.349mg 0.281mg 119%
Селен 63.6µg 0.3µg 115%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Витамин K 0µg 59.5µg 50%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Белки 16.52g 2.18g 29%
Цинк 3.53mg 0.44mg 28%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Углеводы 0g 63.88g 21%
Витамин B5 1.449mg 0.422mg 21%
Натрий 423mg 2mg 18%
Калий 200mg 732mg 16%
Фруктоза 0g 12.45g 16%
Фосфор 161mg 69mg 13%
Витамин B2 0.014mg 0.186mg 13%
Холин 70.3mg 10.1mg 11%
Марганец 0.056mg 0.299mg 11%
Калорийность 77kcal 240kcal 8%
Железо 0.26mg 0.93mg 8%
Витамин B6 0.104mg 0.205mg 8%
Кальций 84mg 43mg 4%
Витамин A 1µg 39µg 4%
Витамин E 0.87mg 0.43mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.051mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.062g 2%
Витамин B9 10µg 4µg 2%
Витамин B3 1.591mg 1.882mg 2%
Крахмал 0g 5.11g 2%
Жиры 0.75g 0.38g 1%
Магний 38mg 41mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 0g 56.78g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 38.13g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.053g 0%
Триптофан 0.215mg 0.025mg 0%
Треонин 0.654mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.041mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.066mg 0%
Лизин 1.24mg 0.05mg 0%
Метионин 0.413mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.052mg 0%
Валин 0.741mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +657.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.4%
Содержит больше ВодаВода +161.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +48.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +315.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +377.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.