Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Чечевица

Сравнить продукты Лобстер сырой и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше КальцийКальций +342.1%
Содержит больше МедьМедь +437.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +178%
Содержит больше СеленСелен +2171.4%
Содержит больше КалийКалий +84.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1180.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +782.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +690.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +115%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +745%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1710%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Чечевица DV% diff.
Медь 1.349mg 0.251mg 122%
Селен 63.6µg 2.8µg 111%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Витамин B9 10µg 181µg 43%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Железо 0.26mg 3.33mg 38%
Клетчатка 0g 7.9g 32%
Цинк 3.53mg 1.27mg 21%
Марганец 0.056mg 0.494mg 19%
Натрий 423mg 2mg 18%
Витамин B5 1.449mg 0.638mg 16%
Белки 16.52g 9.02g 15%
Витамин B1 0.02mg 0.169mg 12%
Углеводы 0g 20.13g 7%
Кальций 84mg 19mg 7%
Холин 70.3mg 32.7mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.178mg 6%
Калий 200mg 369mg 5%
Витамин B2 0.014mg 0.073mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.11mg 5%
Фосфор 161mg 180mg 3%
Витамин B3 1.591mg 1.06mg 3%
Калорийность 77kcal 116kcal 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Жиры 0.75g 0.38g 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.053g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.175g 1%
Чистые углеводы 0g 12.23g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Магний 38mg 36mg 0%
Сахар 0g 1.8g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.064g 0%
Триптофан 0.215mg 0.081mg 0%
Треонин 0.654mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.654mg 0%
Лизин 1.24mg 0.63mg 0%
Метионин 0.413mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.445mg 0%
Валин 0.741mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.254mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +83.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.4%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше ДругоеДругое +114.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +243.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.