Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Чизбургер

Лобстер сырой или чизбургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше МедьМедь +1115.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.9%
Содержит больше СеленСелен +224.5%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +942.3%
Содержит больше МарганецМарганец +464.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +64.5%
Содержит больше ХолинХолин +143.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1365%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2492.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Чизбургер DV% diff.
Медь 1.349mg 0.111mg 138%
Селен 63.6µg 19.6µg 80%
Железо 0.26mg 2.71mg 31%
Насыщенные жиры 0.181g 6.473g 29%
Холестерин 127mg 43mg 28%
Витамин B2 0.014mg 0.363mg 27%
Витамин B3 1.591mg 5.217mg 23%
Витамин B1 0.02mg 0.293mg 23%
Жиры 0.75g 14.72g 21%
Витамин B12 1.25µg 0.76µg 20%
Витамин B5 1.449mg 0.545mg 18%
Витамин B9 10µg 70µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 5.413g 13%
Калорийность 77kcal 308kcal 12%
Марганец 0.056mg 0.316mg 11%
Витамин B6 0.104mg 0.228mg 10%
Цинк 3.53mg 2.49mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.658g 9%
Углеводы 0g 28.03g 9%
Крахмал 0g 19.87g 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Холин 70.3mg 28.9mg 8%
Витамин A 1µg 50µg 5%
Натрий 423mg 515mg 4%
Кальций 84mg 119mg 4%
Витамин K 0µg 4.2µg 4%
Магний 38mg 26mg 3%
Фруктоза 0g 1.94g 2%
Витамин E 0.87mg 0.52mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Белки 16.52g 16.51g 0%
Чистые углеводы 0g 26.03g N/A
Витамин D 1IU 2IU 0%
Калий 200mg 196mg 0%
Сахар 0g 4.88g N/A
Фосфор 161mg 161mg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.57g N/A
Триптофан 0.215mg 0.155mg 0%
Треонин 0.654mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.755mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.316mg 0%
Лизин 1.24mg 0.784mg 0%
Метионин 0.413mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.755mg 0%
Валин 0.741mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ВодаВода +109.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1862.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +18.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2360.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +460.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.