Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Чёрная икра

Сравнить продукты Лобстер сырой и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше МедьМедь +1126.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.8%
Содержит больше МарганецМарганец +12%
Содержит больше МагнийМагний +689.5%
Содержит больше КальцийКальций +227.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4469.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~181mg
Одинаковое количество вещества Селен ~65.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1225.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4328.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +598.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 1.25µg 20µg 781%
Холестерин 127mg 588mg 154%
Железо 0.26mg 11.88mg 145%
Медь 1.349mg 0.11mg 138%
Холин 70.3mg 490.9mg 76%
Магний 38mg 300mg 62%
Витамин B2 0.014mg 0.62mg 47%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 7.405g 47%
Натрий 423mg 1500mg 47%
Витамин B5 1.449mg 3.5mg 41%
Витамин A 1µg 271µg 30%
Фосфор 161mg 356mg 28%
Жиры 0.75g 17.9g 26%
Цинк 3.53mg 0.95mg 23%
Кальций 84mg 275mg 19%
Насыщенные жиры 0.181g 4.06g 18%
Витамин B6 0.104mg 0.32mg 17%
Белки 16.52g 24.6g 16%
Витамин D 1IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин B1 0.02mg 0.19mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 4.631g 11%
Витамин B9 10µg 50µg 10%
Калорийность 77kcal 264kcal 9%
Витамин B3 1.591mg 0.12mg 9%
Витамин E 0.87mg 1.89mg 7%
Селен 63.6µg 65.5µg 3%
Витамин K 0µg 0.6µg 1%
Калий 200mg 181mg 1%
Углеводы 0g 4g 1%
Чистые углеводы 0g 4g N/A
Марганец 0.056mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.323mg 0%
Треонин 0.654mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.197mg 2.133mg 0%
Лизин 1.24mg 1.834mg 0%
Метионин 0.413mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.071mg 0%
Валин 0.741mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.229g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ВодаВода +70.4%
Содержит больше БелкиБелки +48.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2286.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +237.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2005%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2401.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.