Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Шафран (пряность)

Лобстер сырой или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Шафран (пряность) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Содержит больше МедьМедь +311.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.9%
Содержит больше СеленСелен +1035.7%
Содержит больше МагнийМагний +594.7%
Содержит больше КальцийКальций +32.1%
Содержит больше КалийКалий +762%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4169.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше МарганецМарганец +50628.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1807.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +871.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +830%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.46mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Шафран (пряность) DV% diff.
Марганец 0.056mg 28.408mg 1233%
Железо 0.26mg 11.1mg 136%
Медь 1.349mg 0.328mg 113%
Селен 63.6µg 5.6µg 105%
Витамин C 0mg 80.8mg 90%
Витамин B6 0.104mg 1.01mg 70%
Магний 38mg 264mg 54%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Калий 200mg 1724mg 45%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин B5 1.449mg 29%
Цинк 3.53mg 1.09mg 22%
Углеводы 0g 65.37g 22%
Витамин B9 10µg 93µg 21%
Витамин B2 0.014mg 0.267mg 19%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Холин 70.3mg 13%
Фосфор 161mg 252mg 13%
Калорийность 77kcal 310kcal 12%
Натрий 423mg 148mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2.067g 12%
Белки 16.52g 11.43g 10%
Витамин B1 0.02mg 0.115mg 8%
Жиры 0.75g 5.85g 8%
Витамин E 0.87mg 6%
Насыщенные жиры 0.181g 1.586g 6%
Витамин A 1µg 27µg 3%
Кальций 84mg 111mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.429g 1%
Витамин B3 1.591mg 1.46mg 1%
Чистые углеводы 0g 61.47g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше ВодаВода +580.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +680%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +206.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +598.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.