Лобстер сырой или шербет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лобстер сырой и шербет
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем шербет. Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как шербет содержит 144 калорий.
- Лобстер сырой богаче чем шербет в меди, селене, витамине B12, цинке, витамине B5, фосфоре, холине и витамине B3.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 147% большим количеством меди от суточной нормы, чем шербет.
- Лобстер сырой содержит в 127 раз больше холестерина, чем шербет. Лобстер сырой содержит 127 мг холестерина, в то время как шербет содержит 1 мг.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем шербет.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, lobster, northern, raw и Sherbet, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4717.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +635.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +302.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +409.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2425.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +546.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +352.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +861.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +813% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +592.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.028mg | 147% |
| Селен | 63.6µg | 1.5µg | 113% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0.13µg | 47% |
| Холестерин | 127mg | 1mg | 42% |
| Белки | 16.52g | 1.1g | 31% |
| Цинк | 3.53mg | 0.48mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.224mg | 25% |
| Фосфор | 161mg | 40mg | 17% |
| Натрий | 423mg | 46mg | 16% |
| Холин | 70.3mg | 7.7mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.063mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 30.4g | 10% |
| Магний | 38mg | 8mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.01mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.023mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.097mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 1.16g | 4% |
| Калорийность | 77kcal | 144kcal | 3% |
| Кальций | 84mg | 54mg | 3% |
| Калий | 200mg | 96mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 4µg | 2% |
| Марганец | 0.056mg | 0.011mg | 2% |
| Железо | 0.26mg | 0.14mg | 2% |
| Жиры | 0.75g | 2g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 12µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.53g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.08g | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.1g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 24.32g | N/A |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
30.4 г
Вода:
66.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1401.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +345% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +270% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140.9% |