Лобстер сырой или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лобстер сырой и эгг-ног
- Эгг-ног и лобстер сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Эгг-ног содержит 88 калорий, а лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12, цинком, витамином B5 и витамином B3, но эгг-ног богаче витамином B2.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 148% большим количеством меди от суточной нормы, чем эгг-ног.
- Лобстер сырой содержит в 15 раз больше витамина B3, чем эгг-ног. Лобстер сырой содержит 1.591 мг витамина B3, в то время как эгг-ног содержит 0.105 мг.
- Эгг-ног содержит меньше натрия.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем эгг-ног.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, lobster, northern, raw и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
| Содержит больше МедьМедь | +10276.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +667.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1020% |
| Содержит больше СеленСелен | +1414.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1415.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1257.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.013mg | 148% |
| Селен | 63.6µg | 4.2µg | 108% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0.45µg | 33% |
| Цинк | 3.53mg | 0.46mg | 28% |
| Белки | 16.52g | 4.55g | 24% |
| Холестерин | 127mg | 59mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.417mg | 21% |
| Натрий | 423mg | 54mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.19mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 2.591g | 11% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.105mg | 9% |
| Фосфор | 161mg | 109mg | 7% |
| Витамин D | 1IU | 49IU | 6% |
| Витамин A | 1µg | 59µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Кальций | 84mg | 130mg | 5% |
| Магний | 38mg | 19mg | 5% |
| Жиры | 0.75g | 4.19g | 5% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.05mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 1.302g | 3% |
| Холин | 70.3mg | 52.2mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.05g | 3% |
| Марганец | 0.056mg | 0.005mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.198g | 1% |
| Калорийность | 77kcal | 88kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.034mg | 1% |
| Железо | 0.26mg | 0.2mg | 1% |
| Калий | 200mg | 165mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 0g | 8.05g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.108mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.04g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +263.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +458.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +491.8% |