Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225%
Содержит больше МедьМедь +5765.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +11666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +973.3%
Содержит больше МарганецМарганец +409.1%
Содержит больше СеленСелен +218%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1415.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +662.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1980%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1288.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +6290.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3035.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +51.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +341.2%
Содержит больше ДругоеДругое +182.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.57g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Яичный белок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Яичный белок DV% diff.
Медь 1.349mg 0.023mg 147%
Селен 63.6µg 20µg 79%
Витамин B12 1.25µg 0.09µg 48%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин B2 0.014mg 0.439mg 33%
Цинк 3.53mg 0.03mg 32%
Витамин B5 1.449mg 0.19mg 25%
Фосфор 161mg 15mg 21%
Холин 70.3mg 1.1mg 13%
Натрий 423mg 166mg 11%
Белки 16.52g 10.9g 11%
Витамин B3 1.591mg 0.105mg 9%
Кальций 84mg 7mg 8%
Витамин B6 0.104mg 0.005mg 8%
Магний 38mg 11mg 6%
Витамин E 0.87mg 0mg 6%
Витамин B9 10µg 4µg 2%
Железо 0.26mg 0.08mg 2%
Марганец 0.056mg 0.011mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0g 1%
Калорийность 77kcal 52kcal 1%
Витамин B1 0.02mg 0.004mg 1%
Калий 200mg 163mg 1%
Жиры 0.75g 0.17g 1%
Углеводы 0g 0.73g 0%
Чистые углеводы 0g 0.73g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.71g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.125mg 0%
Треонин 0.654mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.661mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.016mg 0%
Лизин 1.24mg 0.806mg 0%
Метионин 0.413mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.686mg 0%
Валин 0.741mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0g 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
10%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 257mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.181g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.