Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Яйцо

Сравнить продукты Лобстер сырой и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +68%
Содержит больше КалийКалий +58.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.2%
Содержит больше МарганецМарганец +115.4%
Содержит больше СеленСелен +106.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.7%
Содержит больше МедьМедь +48.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~172mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2385.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3564.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +317.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.398mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Яйцо DV% diff.
Холестерин 127mg 373mg 82%
Медь 1.349mg 2mg 72%
Селен 63.6µg 30.8µg 60%
Холин 70.3mg 293.8mg 41%
Витамин B2 0.014mg 0.513mg 38%
Цинк 3.53mg 1.05mg 23%
Витамин A 1µg 149µg 16%
Жиры 0.75g 10.61g 15%
Насыщенные жиры 0.181g 3.267g 14%
Натрий 423mg 124mg 13%
Железо 0.26mg 1.19mg 12%
Витамин D 1IU 87IU 11%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 4.077g 10%
Витамин B3 1.591mg 0.064mg 10%
Витамин B9 10µg 44µg 9%
Белки 16.52g 12.58g 8%
Магний 38mg 10mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.414g 7%
Витамин B12 1.25µg 1.11µg 6%
Калорийность 77kcal 155kcal 4%
Витамин B1 0.02mg 0.066mg 4%
Кальций 84mg 50mg 3%
Фосфор 161mg 172mg 2%
Калий 200mg 126mg 2%
Марганец 0.056mg 0.026mg 1%
Витамин E 0.87mg 1.03mg 1%
Витамин B5 1.449mg 1.398mg 1%
Витамин B6 0.104mg 0.121mg 1%
Углеводы 0g 1.12g 0%
Чистые углеводы 0g 1.12g N/A
Сахар 0g 1.12g N/A
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.153mg 0%
Треонин 0.654mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.686mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.075mg 0%
Лизин 1.24mg 0.904mg 0%
Метионин 0.413mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.668mg 0%
Валин 0.741mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +31.3%
Содержит больше ДругоеДругое +66.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1314.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1753.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +377.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.