Лобстер или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лобстер и микижа?
- Микижа содержит больше калорий, чем лобстер. Микижа содержит 141 калорий, в то время как лобстер содержит 89 калорий.
- Лобстер богаче медью, селеном и цинком, в то время как микижа содержит больше витамина B12, витамина D, витамина B3, витамина B6 и витамина E.
- Лобстер покрывает вашу дневную потребность в меди на 167% больше, чем микижа.
- Лобстер содержит в 10 раз больше натрия, чем микижа. Лобстер содержит 486 мг натрия, в то время как микижа содержит 51 мг.
Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat и Fish, trout, rainbow, farmed, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше КальцийКальций | +284% |
| Содержит больше МедьМедь | +3269.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +490.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +209.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +24.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +421.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +429.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.55mg | 0.046mg | 167% |
| Витамин B12 | 1.43µg | 4.3µg | 120% |
| Селен | 73.1µg | 23.6µg | 90% |
| Витамин D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Витамин D | 1IU | 635IU | 79% |
| Цинк | 4.05mg | 0.45mg | 33% |
| Холестерин | 146mg | 59mg | 29% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 5.567mg | 23% |
| Натрий | 486mg | 51mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.34mg | 17% |
| Витамин E | 1mg | 2.34mg | 9% |
| Витамин A | 1µg | 84µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.34g | 1.507g | 8% |
| Жиры | 0.86g | 6.18g | 8% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.12mg | 8% |
| Кальций | 96mg | 25mg | 7% |
| Фосфор | 185mg | 226mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.09mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.208g | 1.383g | 5% |
| Калий | 230mg | 377mg | 4% |
| Магний | 43mg | 25mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.253g | 1.979g | 4% |
| Калорийность | 89kcal | 141kcal | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Холин | 80.9mg | 65mg | 3% |
| Марганец | 0.065mg | 0.011mg | 2% |
| Белки | 19g | 19.94g | 2% |
| Железо | 0.29mg | 0.31mg | 0% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 1.667mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.013g | 0.047g | N/A |
| Витамин B9 | 11µg | 11µg | 0% |
| Триптофан | 0.248mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.753mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.832mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 1.376mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 1.426mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.782mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0.852mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.475mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.117g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.078g | 0.516g | N/A |
| 0.05g | 0.059g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.091g | N/A |
| 0.006g | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.006g | 0.02g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.04g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.033g | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +2437.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +618.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.94g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +682.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +343.2% |