Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Мушмула

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Мушмула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +322.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +184.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~266mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +483.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Мушмула DV% diff.
Витамин C 84mg 1mg 92%
Медь 0.169mg 0.04mg 14%
Витамин B2 0.14mg 0.024mg 9%
Витамин A 76µg 8%
Витамин B6 0.1mg 8%
Витамин B9 14µg 4%
Марганец 0.052mg 0.148mg 4%
Кальций 1mg 16mg 2%
Железо 0.13mg 0.28mg 2%
Клетчатка 1.1g 1.7g 2%
Белки 1.31g 0.43g 2%
Калорийность 60kcal 47kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 1%
Витамин B3 0.3mg 0.18mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.019mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Фосфор 21mg 27mg 1%
Магний 10mg 13mg 1%
Углеводы 15.14g 12.14g 1%
Жиры 0.1g 0.2g 0%
Чистые углеводы 14.04g 10.44g N/A
Калий 266mg 266mg 0%
Цинк 0.05mg 0.05mg 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.034mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.026mg 0%
Лизин 0.046mg 0.023mg 0%
Метионин 0.013mg 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.014mg 0%
Валин 0.058mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +204.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.73g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.