Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше КалийКалий +60.2%
Содержит больше МедьМедь +302.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +3600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +214.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +288.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Mандарин DV% diff.
Витамин C 84mg 26.7mg 64%
Медь 0.169mg 0.042mg 14%
Витамин B2 0.14mg 0.036mg 8%
Витамин B6 0.078mg 6%
Витамин B9 16µg 4%
Витамин B5 0.216mg 4%
Кальций 1mg 37mg 4%
Витамин A 34µg 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Калий 266mg 166mg 3%
Клетчатка 1.1g 1.8g 3%
Холин 10.2mg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.058mg 2%
Углеводы 15.14g 13.34g 1%
Марганец 0.052mg 0.039mg 1%
Белки 1.31g 0.81g 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Калорийность 60kcal 53kcal 0%
Жиры 0.1g 0.31g 0%
Чистые углеводы 14.04g 11.54g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Железо 0.13mg 0.15mg 0%
Сахар 10.58g N/A
Цинк 0.05mg 0.07mg 0%
Фосфор 21mg 20mg 0%
Натрий 0mg 2mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B3 0.3mg 0.376mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.034mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.028mg 0%
Лизин 0.046mg 0.032mg 0%
Метионин 0.013mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.018mg 0%
Валин 0.058mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +61.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +89.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +210%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.