Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше КалийКалий +137.5%
Содержит больше МедьМедь +302.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +36.8%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +937%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.033mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Арбуз DV% diff.
Витамин C 84mg 8.1mg 84%
Медь 0.169mg 0.042mg 14%
Витамин B2 0.14mg 0.021mg 9%
Калий 266mg 112mg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин B5 0.221mg 4%
Клетчатка 1.1g 0.4g 3%
Витамин B6 0.045mg 3%
Углеводы 15.14g 7.55g 3%
Витамин A 28µg 3%
Калорийность 60kcal 30kcal 2%
Витамин B9 3µg 1%
Холин 4.1mg 1%
Фосфор 21mg 11mg 1%
Железо 0.13mg 0.24mg 1%
Кальций 1mg 7mg 1%
Марганец 0.052mg 0.038mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Белки 1.31g 0.61g 1%
Витамин B3 0.3mg 0.178mg 1%
Жиры 0.1g 0.15g 0%
Чистые углеводы 14.04g 7.15g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 6.2g N/A
Цинк 0.05mg 0.1mg 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B1 0.031mg 0.033mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.034mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.018mg 0%
Лизин 0.046mg 0.062mg 0%
Метионин 0.013mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.015mg 0%
Валин 0.058mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +114.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.5%
Содержит больше ДругоеДругое +191.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +10.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.