Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит больше Калий +137.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +302.4%
Содержит больше Марганец +36.8%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +84.6%
Содержит больше Цинк +100%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит больше Калий +137.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +302.4%
Содержит больше Марганец +36.8%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +84.6%
Содержит больше Цинк +100%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +937%
Содержит больше Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3 +68.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.033
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +937%
Содержит больше Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3 +68.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.033

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +114.8%
Содержит больше Углеводы +100.5%
Содержит больше Другое +191.7%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Вода +10.5%
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Белки +114.8%
Содержит больше Углеводы +100.5%
Содержит больше Другое +191.7%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Вода +10.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Арбуз
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Арбуз Мнение
14.04g 7.15g Лонган
Белки 1.31g 0.61g Лонган
Жиры 0.1g 0.15g Арбуз
Углеводы 15.14g 7.55g Лонган
Калорийность 60kcal 30kcal Лонган
Фруктоза 3.36g Арбуз
Сахар 6.2g Лонган
Клетчатка 1.1g 0.4g Лонган
Кальций 1mg 7mg Арбуз
Железо 0.13mg 0.24mg Арбуз
Магний 10mg 10mg
Фосфор 21mg 11mg Лонган
Калий 266mg 112mg Лонган
Натрий 0mg 1mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.1mg Арбуз
Медь 0.169mg 0.042mg Лонган
Марганец 0.052mg 0.038mg Лонган
Селен 0.4µg Арбуз
Витамин A 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 28µg Арбуз
Витамин E 0.05mg Арбуз
Витамин C 84mg 8.1mg Лонган
Витамин B1 0.031mg 0.033mg Арбуз
Витамин B2 0.14mg 0.021mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.178mg Лонган
Витамин B5 0.221mg Арбуз
Витамин B6 0.045mg Арбуз
Витамин B9, общий 3µg Арбуз
Витамин K 0.1µg Арбуз
Триптофан 0.007mg Арбуз
Треонин 0.034mg 0.027mg Лонган
Изолейцин 0.026mg 0.019mg Лонган
Лейцин 0.054mg 0.018mg Лонган
Лизин 0.046mg 0.062mg Арбуз
Метионин 0.013mg 0.006mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg 0.015mg Лонган
Валин 0.058mg 0.016mg Лонган
Гистидин 0.012mg 0.006mg Лонган
Насыщенные жиры 0.016g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.037g Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.05g Арбуз

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лонган
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арбуз
Продукт Арбуз более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.