Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Баранина

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МедьМедь +42%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +16.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1346.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +8820%
Содержит больше ФосфорФосфор +795.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2120%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Витамин C 84mg 0mg 93%
Селен 26.4µg 48%
Белки 1.31g 24.52g 46%
Насыщенные жиры 8.83g 40%
Витамин B3 0.3mg 6.66mg 40%
Цинк 0.05mg 4.46mg 40%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Жиры 0.1g 20.94g 32%
Фосфор 21mg 188mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 22%
Железо 0.13mg 1.88mg 22%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B5 0.66mg 13%
Калорийность 60kcal 294kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 10%
Витамин B6 0.13mg 10%
Витамин B2 0.14mg 0.25mg 8%
Витамин B1 0.031mg 0.1mg 6%
Медь 0.169mg 0.119mg 6%
Витамин B9 18µg 5%
Углеводы 15.14g 0g 5%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин K 4.6µg 4%
Натрий 0mg 72mg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Кальций 1mg 17mg 2%
Марганец 0.052mg 0.022mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Калий 266mg 310mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 14.04g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 0.034mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.026mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.054mg 1.908mg 0%
Лизин 0.046mg 2.166mg 0%
Метионин 0.013mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.998mg 0%
Валин 0.058mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +54%
Содержит больше БелкиБелки +1771.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +20840%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.