Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше КалийКалий +97%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.5%
Содержит больше МедьМедь +428.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~0mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +169.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +351.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Грейпфрут DV% diff.
Витамин C 84mg 31.2mg 59%
Медь 0.169mg 0.032mg 15%
Витамин B2 0.14mg 0.031mg 8%
Витамин A 58µg 6%
Витамин B5 0.262mg 5%
Витамин B6 0.053mg 4%
Калий 266mg 135mg 4%
Витамин B9 13µg 3%
Фруктоза 1.77g 2%
Кальций 1mg 22mg 2%
Клетчатка 1.1g 1.6g 2%
Холин 7.7mg 1%
Витамин B3 0.3mg 0.204mg 1%
Белки 1.31g 0.77g 1%
Марганец 0.052mg 0.022mg 1%
Калорийность 60kcal 42kcal 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Железо 0.13mg 0.08mg 1%
Углеводы 15.14g 10.66g 1%
Витамин B1 0.031mg 0.043mg 1%
Жиры 0.1g 0.14g 0%
Чистые углеводы 14.04g 9.06g N/A
Магний 10mg 9mg 0%
Сахар 6.89g N/A
Цинк 0.05mg 0.07mg 0%
Фосфор 21mg 18mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.034mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.015mg 0%
Лизин 0.046mg 0.019mg 0%
Метионин 0.013mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.013mg 0%
Валин 0.058mg 0.015mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +70.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42%
Содержит больше ДругоеДругое +89.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.