Лонган или мед - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лонган и мед?
- Мед содержит больше калорий, чем лонган. Мед содержит 304 калорий, в то время как лонган содержит 60 калорий.
- Лонган превосходит мед по содержанию витамина C, меди, витамина B2 и калия.
- Лонган покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 93% больше, чем мед.
- Лонган содержит в 6 раз больше клетчатки, чем мед. Лонган содержит 1.1 г клетчатки, в то время как мед содержит 0.2 г.
- Мед имеет более высокий гликемический индекс (61), чем лонган (45).
Longans, raw и Honey были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +411.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +369.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84mg | 0.5mg | 93% |
| Фруктоза | 40.94g | 51% | |
| Углеводы | 15.14g | 82.4g | 22% |
| Медь | 0.169mg | 0.036mg | 15% |
| Калорийность | 60kcal | 304kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.038mg | 8% |
| Калий | 266mg | 52mg | 6% |
| Железо | 0.13mg | 0.42mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.2g | 4% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 2% | |
| Цинк | 0.05mg | 0.22mg | 2% |
| Фосфор | 21mg | 4mg | 2% |
| Магний | 10mg | 2mg | 2% |
| Белки | 1.31g | 0.3g | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.068mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.121mg | 1% |
| Марганец | 0.052mg | 0.08mg | 1% |
| Кальций | 1mg | 6mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 82.2g | N/A |
| Сахар | 82.12g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Холин | 2.2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.004mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0.004mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.054mg | 0.01mg | 0% |
| Лизин | 0.046mg | 0.008mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.058mg | 0.009mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +336.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +383.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +444.3% |
