Лонган или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лонган и рыбий жир сельдь
- Лонган содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как лонган содержит 60 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь содержит меньше витамина C, меди, витамина B2 и калия чем лонган.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 190% больше дневной нормы холестерина
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лонган составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Longans, raw и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 3333% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.1g | 100g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 150% | |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 117% | |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 103% | |
| Витамин C | 84mg | 0mg | 93% |
| Калорийность | 60kcal | 902kcal | 42% |
| Медь | 0.169mg | 0mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0mg | 11% |
| Калий | 266mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 15.14g | 0g | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Фосфор | 21mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 3% | |
| Белки | 1.31g | 0g | 3% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.052mg | 0mg | 2% |
| Железо | 0.13mg | 0mg | 2% |
| Магний | 10mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 0g | N/A |
| Кальций | 1mg | 0mg | 0% |
| Цинк | 0.05mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99900% |
