Лонган или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лонган и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем лонган. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как лонган содержит 60 калорий.
- Лонган имеет больше витамина C, витамина B2, меди и калия; однако, суп из акульих плавников богаче железом, витамином B12 и цинком.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает лонган, чем суп из акульих плавников
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Longans, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +401.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +623.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1540% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +259% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84mg | 0.1mg | 93% |
| Натрий | 0mg | 501mg | 22% |
| Железо | 0.13mg | 0.94mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.039mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Цинк | 0.05mg | 0.82mg | 7% |
| Медь | 0.169mg | 0.108mg | 7% |
| Калий | 266mg | 53mg | 6% |
| Белки | 1.31g | 3.2g | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Углеводы | 15.14g | 3.8g | 4% |
| Жиры | 0.1g | 2g | 3% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 3% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.026mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 1% | |
| Калорийность | 60kcal | 46kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.493mg | 1% |
| Марганец | 0.052mg | 0.024mg | 1% |
| Кальций | 1mg | 10mg | 1% |
| Магний | 10mg | 7mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 3.8g | N/A |
| Фосфор | 21mg | 21mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +298.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +144.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
