Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +310%
Содержит больше КальцийКальций +4200%
Содержит больше КалийКалий +175.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +615.4%
Содержит больше МедьМедь +66.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +780%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.6%
Содержит больше МарганецМарганец +475%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +527.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Чернослив DV% diff.
Витамин C 84mg 0.6mg 93%
Витамин K 59.5µg 50%
Клетчатка 1.1g 7.1g 24%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B6 0.205mg 16%
Углеводы 15.14g 63.88g 16%
Калий 266mg 732mg 14%
Медь 0.169mg 0.281mg 12%
Марганец 0.052mg 0.299mg 11%
Витамин B3 0.3mg 1.882mg 10%
Железо 0.13mg 0.93mg 10%
Калорийность 60kcal 240kcal 9%
Витамин B5 0.422mg 8%
Фосфор 21mg 69mg 7%
Магний 10mg 41mg 7%
Витамин A 39µg 4%
Кальций 1mg 43mg 4%
Цинк 0.05mg 0.44mg 4%
Витамин B2 0.14mg 0.186mg 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Витамин B1 0.031mg 0.051mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Холин 10.1mg 2%
Белки 1.31g 2.18g 2%
Витамин B9 4µg 1%
Селен 0.3µg 1%
Жиры 0.1g 0.38g 0%
Чистые углеводы 14.04g 56.78g N/A
Сахар 38.13g N/A
Натрий 0mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.034mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.066mg 0%
Лизин 0.046mg 0.05mg 0%
Метионин 0.013mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.052mg 0%
Валин 0.058mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +167.6%
Содержит больше БелкиБелки +66.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +321.9%
Содержит больше ДругоеДругое +277.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.