Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Боквурст

Сравнить продукты Лосось сырая и Боквурст

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КалийКалий +81.5%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше СеленСелен +223%
Содержит больше КальцийКальций +241.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.4%
Содержит больше МарганецМарганец +968.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +269.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Боквурст DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.86µg 97%
Витамин K 70.2µg 59%
Триптофан 0.222mg 153mg 55%
Селен 36.5µg 11.3µg 46%
Насыщенные жиры 0.981g 10.256g 42%
Витамин B6 0.818mg 0.378mg 34%
Натрий 44mg 756mg 31%
Жиры 6.34g 25.87g 30%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 13.138g 28%
Медь 0.25mg 0.1mg 17%
Витамин B5 1.664mg 0.891mg 15%
Витамин B3 7.86mg 5.616mg 14%
Холестерин 55mg 93mg 13%
Цинк 0.64mg 2.07mg 13%
Белки 19.84g 14.03g 12%
Витамин B2 0.38mg 0.233mg 11%
Холин 46.4mg 8%
Калорийность 142kcal 301kcal 8%
Марганец 0.016mg 0.171mg 7%
Калий 490mg 270mg 6%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Фосфор 200mg 169mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Железо 0.8mg 1.15mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин B1 0.226mg 0.193mg 3%
Кальций 12mg 41mg 3%
Витамин B9 25µg 17µg 2%
Углеводы 0g 2.95g 1%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 2.328g 1%
Магний 29mg 26mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.95g N/A
Сахар 1.33g N/A
Витамин A 12µg 15µg 0%
Треонин 0.87mg 0.613mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.677mg 0%
Лейцин 1.613mg 1.107mg 0%
Лизин 1.822mg 1.166mg 0%
Метионин 0.587mg 0.333mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.556mg 0%
Валин 1.022mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.513mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше БелкиБелки +41.4%
Содержит больше ВодаВода +25.8%
Содержит больше ДругоеДругое +98.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +308%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +524.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.328g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.