Лосось сырая или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +122.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +573.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +375.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +257.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 16.4µg | 37% |
| Цинк | 0.64mg | 4.31mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.42mg | 31% |
| Витамин B12 | 3.18µg | 2.43µg | 31% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.35mg | 26% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 3.94mg | 25% |
| Медь | 0.25mg | 0.08mg | 19% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.17mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.23g | 15% |
| Железо | 0.8mg | 1.92mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.1mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 2.59g | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 7µg | 5% |
| Калий | 490mg | 330mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 3.46g | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Натрий | 44mg | 79mg | 2% |
| Холестерин | 55mg | 62mg | 2% |
| Жиры | 6.34g | 7.37g | 2% |
| Белки | 19.84g | 20.72g | 2% |
| Калорийность | 142kcal | 155kcal | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 5mg | 1% |
| Магний | 29mg | 23mg | 1% |
| Фосфор | 200mg | 201mg | 0% |
| Марганец | 0.016mg | 0.014mg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.709mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.72g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1003.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.5% |