Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Быстрое питание

Сравнить продукты Лосось сырая и Быстрое питание

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше КалийКалий +148.7%
Содержит больше МедьМедь +106.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +79.8%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +293.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2131.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +257.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.363mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Быстрое питание DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.89µg 95%
Витамин B6 0.818mg 0.212mg 47%
Селен 36.5µg 20.3µg 29%
Железо 0.8mg 3.06mg 28%
Витамин B5 1.664mg 0.53mg 23%
Цинк 0.64mg 2.52mg 17%
Насыщенные жиры 0.981g 4.493g 16%
Марганец 0.016mg 0.357mg 15%
Медь 0.25mg 0.121mg 14%
Витамин B9 25µg 80µg 14%
Витамин B3 7.86mg 5.617mg 14%
Натрий 44mg 331mg 12%
Углеводы 0g 31.5g 11%
Жиры 6.34g 12.01g 9%
Крахмал 22.87g 9%
Фосфор 200mg 134mg 9%
Калий 490mg 197mg 9%
Витамин B1 0.226mg 0.317mg 8%
Калорийность 142kcal 297kcal 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 4.835g 7%
Холестерин 55mg 33mg 7%
Белки 19.84g 16.52g 7%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 1.68g 6%
Холин 34.4mg 6%
Кальций 12mg 62mg 5%
Витамин K 4.9µg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B2 0.38mg 0.363mg 1%
Чистые углеводы 0g 29.8g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 29mg 27mg 0%
Сахар 4.88g N/A
Витамин A 12µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.222mg 0.144mg 0%
Треонин 0.87mg 0.46mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.642mg 0%
Лейцин 1.613mg 1.13mg 0%
Лизин 1.822mg 0.785mg 0%
Метионин 0.587mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.67mg 0%
Валин 1.022mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +20.1%
Содержит больше ВодаВода +78.2%
Содержит больше ДругоеДругое +250%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.