Лосось сырая или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лосось сырая и говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем лосось сырая. В то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, лосось сырая содержит только 142 калорий.
- Лосось сырая превосходит говяжий суп с лапшой по содержанию витамина B12, витамина B6, селена, витамина B3, витамина B5, витамина B2, фосфора, меди и витамина B1.
- Лосось сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 129% выше, чем говяжий суп с лапшой.
- Лосось сырая содержит в 55 раз больше витамина B6, чем говяжий суп с лапшой, В то время как лосось сырая содержит 0.818 мг витамина B6, говяжий суп с лапшой содержит только 0.015 мг.
- Количество холестерина в продукте говяжий суп с лапшой ниже.
- Лосось сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +1125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +952.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1116.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +581.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +707.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1483.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1749.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1980% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5353.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3875% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0.08µg | 129% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.015mg | 62% |
| Селен | 36.5µg | 3µg | 61% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 0.425mg | 46% |
| Белки | 19.84g | 1.93g | 36% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.08mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.024mg | 27% |
| Фосфор | 200mg | 19mg | 26% |
| Медь | 0.25mg | 0.06mg | 21% |
| Холестерин | 55mg | 2mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.028mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.195g | 16% |
| Калий | 490mg | 40mg | 13% |
| Натрий | 44mg | 325mg | 12% |
| Жиры | 6.34g | 1.23g | 8% |
| Магний | 29mg | 3mg | 6% |
| Калорийность | 142kcal | 34kcal | 5% |
| Железо | 0.8mg | 0.44mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.495g | 4% |
| Марганец | 0.016mg | 0.109mg | 4% |
| Витамин B9 | 25µg | 8µg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.455g | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 5µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.58g | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.28g | N/A |
| Кальций | 12mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 1.03g | N/A | |
| Цинк | 0.64mg | 0.62mg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +928% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +415.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +383.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +324.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1202.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |