Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Горчица

Сравнить продукты Лосось сырая и Горчица

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КалийКалий +222.4%
Содержит больше МедьМедь +237.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МагнийМагний +65.5%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2537.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg
Одинаковое количество вещества Селен ~33.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +442.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1291.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +555.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1068.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Горчица DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Витамин B6 0.818mg 0.07mg 58%
Витамин B3 7.86mg 0.565mg 46%
Натрий 44mg 1104mg 46%
Белки 19.84g 3.74g 32%
Витамин B5 1.664mg 0.254mg 28%
Витамин B2 0.38mg 0.07mg 24%
Медь 0.25mg 0.074mg 20%
Марганец 0.016mg 0.422mg 18%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Клетчатка 0g 4g 16%
Фосфор 200mg 108mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.774g 12%
Калий 490mg 152mg 10%
Железо 0.8mg 1.61mg 10%
Селен 36.5µg 33.5µg 5%
Кальций 12mg 63mg 5%
Магний 29mg 48mg 5%
Витамин B9 25µg 7µg 5%
Жиры 6.34g 3.34g 5%
Холин 22.4mg 4%
Калорийность 142kcal 60kcal 4%
Витамин B1 0.226mg 0.177mg 4%
Насыщенные жиры 0.981g 0.214g 3%
Витамин E 0.36mg 2%
Углеводы 0g 5.83g 2%
Витамин A 12µg 5µg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 1.83g N/A
Сахар 0.92g N/A
Цинк 0.64mg 0.64mg 0%
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.103g 2.182g 0%
Триптофан 0.222mg 0.009mg 0%
Треонин 0.87mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.292mg 0%
Лизин 1.822mg 0.264mg 0%
Метионин 0.587mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.161mg 0%
Валин 1.022mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +430.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.8%
Содержит больше ДругоеДругое +57.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.182g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.