Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Дайкири (коктейль)

Лосось сырая или дайкири (коктейль) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Дайкири (коктейль) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 1.9% 3.4% 7.3% 1.1% 2.1% 0.65% 2% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1350%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +2233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +788.9%
Содержит больше МедьМедь +1036.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1500%
Содержит больше ФосфорФосфор +3900%
Содержит больше СеленСелен +36400%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.015mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 0.6% 0% 3.3% 1.2% 0.96% 1% 1.8% 0% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1638.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15311.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +9688.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10125%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Дайкири (коктейль) DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Селен 36.5µg 0.1µg 66%
Витамин B6 0.818mg 0.008mg 62%
Витамин B3 7.86mg 0.051mg 49%
Белки 19.84g 0.06g 40%
Витамин B5 1.664mg 0.017mg 33%
Витамин B2 0.38mg 0.005mg 29%
Фосфор 200mg 5mg 28%
Медь 0.25mg 0.022mg 25%
Витамин B1 0.226mg 0.013mg 18%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.016g 17%
Калий 490mg 21mg 14%
Жиры 6.34g 0.06g 10%
Железо 0.8mg 0.09mg 9%
Витамин B9 25µg 2µg 6%
Магний 29mg 2mg 6%
Цинк 0.64mg 0.04mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.006g 5%
Насыщенные жиры 0.981g 0.006g 4%
Калорийность 142kcal 186kcal 2%
Углеводы 0g 6.94g 2%
Натрий 44mg 5mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Кальций 12mg 3mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.84g N/A
Сахар 5.58g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Марганец 0.016mg 0.015mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
7% 70% 23%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 6.94 г
Вода: 69.74 г
Другое: 23.2 г
Содержит больше БелкиБелки +32966.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +10466.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +336.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
21% 21% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.006 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.016 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15768.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Дайкири (коктейль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.