Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Дайкон

Сравнить продукты Лосось сырая и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КалийКалий +115.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +117.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +326.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +769.6%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.3%
Содержит больше МарганецМарганец +137.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1030%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3830%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1105.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1678.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Дайкон DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Селен 36.5µg 0.7µg 65%
Витамин B6 0.818mg 0.046mg 59%
Витамин B3 7.86mg 0.2mg 48%
Белки 19.84g 0.6g 38%
Витамин B5 1.664mg 0.138mg 31%
Витамин B2 0.38mg 0.02mg 28%
Фосфор 200mg 23mg 25%
Витамин C 0mg 22mg 24%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.045g 17%
Витамин B1 0.226mg 0.02mg 17%
Медь 0.25mg 0.115mg 15%
Жиры 6.34g 0.1g 10%
Калий 490mg 227mg 8%
Калорийность 142kcal 18kcal 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.017g 5%
Железо 0.8mg 0.4mg 5%
Цинк 0.64mg 0.15mg 4%
Насыщенные жиры 0.981g 0.03g 4%
Магний 29mg 16mg 3%
Кальций 12mg 27mg 2%
Витамин B9 25µg 28µg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Холин 7.3mg 1%
Натрий 44mg 21mg 1%
Углеводы 0g 4.1g 1%
Марганец 0.016mg 0.038mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.5g N/A
Сахар 2.5g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.222mg 0.003mg 0%
Треонин 0.87mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.026mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.031mg 0%
Лизин 1.822mg 0.03mg 0%
Метионин 0.587mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.02mg 0%
Валин 1.022mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +3206.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6240%
Содержит больше ДругоеДругое +817.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12270.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5542.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.