Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Драники

Сравнить продукты Лосось сырая и Драники

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше МедьМедь +38.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше СеленСелен +310.1%
Содержит больше МагнийМагний +24.1%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +26.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1525%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +370.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +996.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +64%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Драники DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.29µg 120%
Селен 36.5µg 8.9µg 50%
Витамин B3 7.86mg 1.672mg 39%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 7.516g 33%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Натрий 44mg 764mg 31%
Белки 19.84g 6.08g 28%
Витамин B6 0.818mg 0.448mg 28%
Витамин B5 1.664mg 0.757mg 18%
Витамин B2 0.38mg 0.173mg 16%
Жиры 6.34g 14.76g 13%
Холестерин 55mg 95mg 13%
Холин 74.2mg 13%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Железо 0.8mg 1.67mg 11%
Марганец 0.016mg 0.26mg 11%
Фосфор 200mg 128mg 10%
Крахмал 20.88g 9%
Углеводы 0g 27.81g 9%
Медь 0.25mg 0.18mg 8%
Насыщенные жиры 0.981g 2.496g 7%
Калорийность 142kcal 268kcal 6%
Витамин B1 0.226mg 0.158mg 6%
Витамин B9 25µg 41µg 4%
Калий 490mg 622mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 3.73g 4%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин A 12µg 32µg 2%
Кальций 12mg 32mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Магний 29mg 36mg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Цинк 0.64mg 0.7mg 1%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 0g 24.51g N/A
Сахар 1.79g N/A
Триптофан 0.222mg 0.087mg 0%
Треонин 0.87mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.442mg 0%
Лизин 1.822mg 0.389mg 0%
Метионин 0.587mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.3mg 0%
Валин 1.022mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +226.3%
Содержит больше ВодаВода +43.4%
Содержит больше ДругоеДругое +48.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.