Лосось сырая или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КалийКалий | +162% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1090.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +707.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1147.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +144.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1908.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +148% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 1.3µg | 78% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 15.259g | 65% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.227mg | 45% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 0.63mg | 45% |
| Селен | 36.5µg | 14.5µg | 40% |
| Кальций | 12mg | 388mg | 38% |
| Натрий | 44mg | 842mg | 35% |
| Жиры | 6.34g | 24.26g | 28% |
| Витамин A | 12µg | 241µg | 25% |
| Медь | 0.25mg | 0.021mg | 25% |
| Фосфор | 200mg | 347mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.028mg | 17% |
| Цинк | 0.64mg | 2.38mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.724g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 7.023g | 12% |
| Калий | 490mg | 187mg | 9% |
| Витамин B9 | 25µg | 62µg | 9% |
| Калорийность | 142kcal | 300kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.488mg | 8% |
| Холестерин | 55mg | 72mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 1.364mg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.33mg | 6% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Магний | 29mg | 20mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Марганец | 0.016mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Белки | 19.84g | 19.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.46g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.46g | 0% |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.307mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.717mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.968mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 1.105mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 1.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.683mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +234% |