Лосось сырая или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лосось сырая и каперсы колючие
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем лосось сырая. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как лосось сырая содержит 142 калорий.
- Лосось сырая по количеству витамина B12, селена, витамина B6, витамина B3, витамина B5, фосфора, витамина B2 и витамина B1 богаче чем каперсы колючие.
- Лосось сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 133% выше, чем каперсы колючие.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2941.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +387.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1155.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1105.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6063% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3456.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Натрий | 44mg | 2348mg | 100% |
| Селен | 36.5µg | 1.2µg | 64% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.023mg | 61% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 0.652mg | 45% |
| Белки | 19.84g | 2.36g | 35% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.027mg | 33% |
| Фосфор | 200mg | 10mg | 27% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.139mg | 19% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.018mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.304g | 15% |
| Медь | 0.25mg | 0.374mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Калий | 490mg | 40mg | 13% |
| Железо | 0.8mg | 1.67mg | 11% |
| Жиры | 6.34g | 0.86g | 8% |
| Калорийность | 142kcal | 23kcal | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.063g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.233g | 3% |
| Марганец | 0.016mg | 0.078mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 40mg | 3% |
| Цинк | 0.64mg | 0.32mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 4.89g | 2% |
| Магний | 29mg | 33mg | 1% |
| Витамин B9 | 25µg | 23µg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +740.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +637.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3238.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +735.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |