Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Карамельный пудинг

Лосось сырая или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Карамельный пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КалийКалий +315.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.5%
Содержит больше МедьМедь +792.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -17%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше СеленСелен +319.5%
Содержит больше КальцийКальций +591.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +606.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9485.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +223.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1759.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +783.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Карамельный пудинг DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.36µg 118%
Витамин B6 0.818mg 0.044mg 60%
Селен 36.5µg 8.7µg 51%
Витамин B3 7.86mg 0.082mg 49%
Белки 19.84g 4.53g 31%
Медь 0.25mg 0.028mg 25%
Витамин B5 1.664mg 0.514mg 23%
Витамин B1 0.226mg 0.032mg 16%
Фосфор 200mg 96mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.392g 14%
Витамин B2 0.38mg 0.21mg 13%
Холестерин 55mg 90mg 12%
Калий 490mg 118mg 11%
Углеводы 0g 22.78g 8%
Кальций 12mg 83mg 7%
Магний 29mg 9mg 5%
Железо 0.8mg 0.38mg 5%
Насыщенные жиры 0.981g 1.799g 4%
Жиры 6.34g 4.03g 4%
Витамин B9 25µg 9µg 4%
Витамин A 12µg 46µg 4%
Витамин E 0.23mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 1.266g 2%
Цинк 0.64mg 0.47mg 2%
Калорийность 142kcal 145kcal 0%
Чистые углеводы 0g 22.78g N/A
Сахар 23.15g N/A
Натрий 44mg 53mg 0%
Марганец 0.016mg 0.01mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +338%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.3%
Содержит больше ДругоеДругое +772.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +547.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.