Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Кастард

Сравнить продукты Лосось сырая и Кастард

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КалийКалий +136.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.3%
Содержит больше МедьМедь +733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.6%
Содержит больше МарганецМарганец +128.6%
Содержит больше СеленСелен +508.3%
Содержит больше КальцийКальций +1058.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5854.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1178.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +511.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Кастард DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.52µg 111%
Витамин B6 0.818mg 0.064mg 58%
Селен 36.5µg 6µg 55%
Витамин B3 7.86mg 0.132mg 48%
Белки 19.84g 3.99g 32%
Медь 0.25mg 0.03mg 24%
Витамин B5 1.664mg 0.699mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.312g 15%
Витамин B1 0.226mg 0.061mg 14%
Кальций 12mg 139mg 13%
Витамин B2 0.38mg 0.22mg 12%
Фосфор 200mg 130mg 10%
Калий 490mg 207mg 8%
Железо 0.8mg 0.34mg 6%
Витамин D 47IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Углеводы 0g 17.6g 6%
Насыщенные жиры 0.981g 2.032g 5%
Витамин B9 25µg 9µg 4%
Витамин A 12µg 52µg 4%
Жиры 6.34g 4g 4%
Магний 29mg 16mg 3%
Натрий 44mg 84mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 1.127g 2%
Холин 11.8mg 2%
Калорийность 142kcal 122kcal 1%
Цинк 0.64mg 0.51mg 1%
Холестерин 55mg 51mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 17.6g N/A
Сахар 4.82g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Марганец 0.016mg 0.007mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.222mg 0.082mg 0%
Треонин 0.87mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.207mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.337mg 0%
Лизин 1.822mg 0.214mg 0%
Метионин 0.587mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.173mg 0%
Валин 1.022mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.092mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +397.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.5%
Содержит больше ДругоеДругое +454.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +713.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.