Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Киви

Сравнить продукты Лосось сырая и Киви

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КалийКалий +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.1%
Содержит больше МедьМедь +92.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +488.2%
Содержит больше СеленСелен +18150%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +512.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +737%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2205%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +809.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1198.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~25µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Киви DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Витамин C 0mg 92.7mg 103%
Селен 36.5µg 0.2µg 66%
Витамин B6 0.818mg 0.063mg 58%
Витамин B3 7.86mg 0.341mg 47%
Белки 19.84g 1.14g 37%
Витамин K 40.3µg 34%
Витамин B5 1.664mg 0.183mg 30%
Витамин B2 0.38mg 0.025mg 27%
Фосфор 200mg 34mg 24%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин B1 0.226mg 0.027mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.287g 15%
Медь 0.25mg 0.13mg 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин E 1.46mg 10%
Жиры 6.34g 0.52g 9%
Железо 0.8mg 0.31mg 6%
Цинк 0.64mg 0.14mg 5%
Калий 490mg 312mg 5%
Углеводы 0g 14.66g 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.047g 5%
Насыщенные жиры 0.981g 0.029g 4%
Калорийность 142kcal 61kcal 4%
Марганец 0.016mg 0.098mg 4%
Магний 29mg 17mg 3%
Натрий 44mg 3mg 2%
Кальций 12mg 34mg 2%
Холин 7.8mg 1%
Витамин A 12µg 4µg 1%
Чистые углеводы 0g 11.66g N/A
Сахар 8.99g N/A
Витамин B9 25µg 25µg 0%
Триптофан 0.222mg 0.015mg 0%
Треонин 0.87mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.066mg 0%
Лизин 1.822mg 0.061mg 0%
Метионин 0.587mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.044mg 0%
Валин 1.022mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1640.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1119.2%
Содержит больше ДругоеДругое +772.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4374.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +784.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.