Лосось сырая или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лосось сырая и короткие ребра
- Лосось сырая содержит меньше калорий, чем короткие ребра. Лосось сырая содержит 142 калорий, в то время как короткие ребра содержат 471 калорий.
- Лосось сырая богаче витамином B6, витамином B3, селеном, витамином B5, витамином B12, витамином B2 и медью, но короткие ребра богаты цинком и железом.
- Короткие ребра обеспечивают вас на 84% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем лосось сырая.
- Лосось сырая содержит в 7 раз больше витамина B5, чем короткие ребра. Лосось сырая содержит 1.664 мг витамина B5, в то время как короткие ребра содержат 0.252 мг.
- Лосось сырая содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +662.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +352% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +560.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 17.8g | 76% |
| Жиры | 6.34g | 41.98g | 55% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.22mg | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 18.88g | 42% |
| Цинк | 0.64mg | 4.88mg | 39% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 2.452mg | 34% |
| Селен | 36.5µg | 20.8µg | 29% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.252mg | 28% |
| Витамин B12 | 3.18µg | 2.62µg | 23% |
| Железо | 0.8mg | 2.31mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.15mg | 18% |
| Медь | 0.25mg | 0.099mg | 17% |
| Калорийность | 142kcal | 471kcal | 16% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.05mg | 15% |
| Холестерин | 55mg | 94mg | 13% |
| Калий | 490mg | 224mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.53g | 7% |
| Фосфор | 200mg | 162mg | 5% |
| Витамин B9 | 25µg | 5µg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин D | 27IU | 3% | |
| Белки | 19.84g | 21.57g | 3% |
| Магний | 29mg | 15mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 12mg | 0% |
| Натрий | 44mg | 50mg | 0% |
| Марганец | 0.016mg | 0.013mg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше ВодаВода | +91.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +628.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +562.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.57g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +797.8% |