Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Майонез

Сравнить продукты Лосось сырая и Майонез

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +2800%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +2350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281%
Содержит больше МедьМедь +1215.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +326.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +852.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +128.6%
Содержит больше СеленСелен +1487%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +867.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10125%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.539g 44.69g 281%
Витамин K 163µg 136%
Витамин B12 3.18µg 0.12µg 128%
Жиры 6.34g 74.85g 105%
Селен 36.5µg 2.3µg 62%
Витамин B6 0.818mg 0.008mg 62%
Насыщенные жиры 0.981g 11.703g 49%
Витамин B3 7.86mg 0mg 49%
Белки 19.84g 0.96g 38%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 16.843g 37%
Витамин B5 1.664mg 0.172mg 30%
Витамин B2 0.38mg 0.019mg 28%
Калорийность 142kcal 680kcal 27%
Фосфор 200mg 21mg 26%
Натрий 44mg 635mg 26%
Медь 0.25mg 0.019mg 26%
Витамин E 3.28mg 22%
Витамин B1 0.226mg 0.01mg 18%
Калий 490mg 20mg 14%
Железо 0.8mg 0.21mg 7%
Магний 29mg 1mg 7%
Холин 34.2mg 6%
Витамин B9 25µg 5µg 5%
Цинк 0.64mg 0.15mg 4%
Холестерин 55mg 42mg 4%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Углеводы 0g 0.57g 0%
Кальций 12mg 8mg 0%
Сахар 0.57g N/A
Витамин A 12µg 16µg 0%
Марганец 0.016mg 0.007mg 0%
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.222mg 0.017mg 0%
Треонин 0.87mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.095mg 0%
Лизин 1.822mg 0.072mg 0%
Метионин 0.587mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.057mg 0%
Валин 1.022mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0.005g N/A
5.331g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +1966.7%
Содержит больше ВодаВода +216.4%
Содержит больше ДругоеДругое +170.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1080.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1660.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.