Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Мексиканский чай (Марь амброзиевидная)

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +31.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.6%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%
Содержит больше МагнийМагний +317.2%
Содержит больше КальцийКальций +2191.7%
Содержит больше КалийКалий +29.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.9%
Содержит больше МарганецМарганец +19262.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +707.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1130%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +829.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +438.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +760%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.348mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Марганец 0.016mg 3.098mg 134%
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Селен 36.5µg 0.9µg 65%
Витамин B6 0.818mg 0.152mg 51%
Витамин B9 25µg 215µg 48%
Витамин B3 7.86mg 0.639mg 45%
Белки 19.84g 0.33g 39%
Витамин B5 1.664mg 0.179mg 30%
Кальций 12mg 275mg 26%
Магний 29mg 121mg 22%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 17%
Витамин B1 0.226mg 0.028mg 17%
Фосфор 200mg 86mg 16%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Железо 0.8mg 1.88mg 14%
Жиры 6.34g 0.52g 9%
Медь 0.25mg 0.19mg 7%
Калорийность 142kcal 32kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 5%
Насыщенные жиры 0.981g 4%
Цинк 0.64mg 1.1mg 4%
Калий 490mg 633mg 4%
Витамин C 0mg 3.6mg 4%
Витамин B2 0.38mg 0.348mg 2%
Углеводы 0g 7.44g 2%
Витамин A 12µg 3µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.64g N/A
Натрий 44mg 43mg 0%
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +5912.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1119.2%
Содержит больше ДругоеДругое +112.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.