Лосось сырая или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лосось сырая и миндальное масло
- Лосось сырая содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как лосось сырая содержит 142 калорий, миндальное масло содержит только 614 калорий.
- Лосось сырая имеет больше витамина B12, селена и витамина B6, в то время как миндальное масло имеет больше марганца, меди, магния, фосфора, витамина B2, клетчатки и железа.
- Лосось сырая обеспечивает на 133% больше дневной нормы витамина B12
- Миндальное масло содержит в 15 раз меньше селена, чем лосось сырая. Лосось сырая содержит 36.5 µg селена, в то время как миндальное масло содержит 2.4 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1420.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +862.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2791.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +414.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13218.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +451.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +423.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +694.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Марганец | 0.016mg | 2.131mg | 92% |
| Медь | 0.25mg | 0.934mg | 76% |
| Жиры | 6.34g | 55.5g | 76% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 32.445g | 76% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 13.613g | 74% |
| Селен | 36.5µg | 2.4µg | 62% |
| Магний | 29mg | 279mg | 60% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.103mg | 55% |
| Фосфор | 200mg | 508mg | 44% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.939mg | 43% |
| Клетчатка | 0g | 10.3g | 41% |
| Железо | 0.8mg | 3.49mg | 34% |
| Кальций | 12mg | 347mg | 34% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 3.155mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.318mg | 27% |
| Калорийность | 142kcal | 614kcal | 24% |
| Цинк | 0.64mg | 3.29mg | 24% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.041mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 4.152g | 14% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Калий | 490mg | 748mg | 8% |
| Витамин B9 | 25µg | 53µg | 7% |
| Углеводы | 0g | 18.82g | 6% |
| Натрий | 44mg | 7mg | 2% |
| Белки | 19.84g | 20.96g | 2% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.55mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +4076.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +775.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1442.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +436.2% |