Сравнить продукты Лосось сырая и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +40.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +758.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.969g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Витамин D | 670IU | 84% | |
| Витамин B12 | 3.18µg | 4.47µg | 54% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Медь | 0.25mg | 0.076mg | 19% |
| Фосфор | 200mg | 305mg | 15% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 10.123mg | 14% |
| Белки | 19.84g | 26.48g | 13% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.246mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.327g | 8% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 1.274mg | 8% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.157mg | 6% |
| Витамин A | 12µg | 58µg | 5% |
| Витамин B9 | 25µg | 7µg | 5% |
| Железо | 0.8mg | 0.52mg | 4% |
| Калий | 490mg | 436mg | 2% |
| Магний | 29mg | 36mg | 2% |
| Натрий | 44mg | 92mg | 2% |
| Холестерин | 55mg | 61mg | 2% |
| Селен | 36.5µg | 35.5µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 1.864g | 1% |
| Калорийность | 142kcal | 156kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.827mg | 1% |
| Жиры | 6.34g | 5.57g | 1% |
| Цинк | 0.64mg | 0.55mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 11mg | 0% |
| Марганец | 0.016mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.969g | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
113%
Итоговая оценка минералов
49%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна