Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Паштет

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Паштет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +255.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +587.5%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +345.3%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +14%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +653.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1263.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8158.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Паштет DV% diff.
Витамин A 12µg 991µg 109%
Холестерин 55mg 255mg 67%
Железо 0.8mg 5.5mg 59%
Витамин B6 0.818mg 0.06mg 58%
Насыщенные жиры 0.981g 9.57g 39%
Жиры 6.34g 28g 33%
Витамин B3 7.86mg 3.3mg 29%
Натрий 44mg 697mg 28%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 12.36g 26%
Цинк 0.64mg 2.85mg 20%
Витамин B2 0.38mg 0.6mg 17%
Медь 0.25mg 0.4mg 17%
Витамин B1 0.226mg 0.03mg 16%
Белки 19.84g 14.2g 11%
Калий 490mg 138mg 10%
Витамин B9 25µg 60µg 9%
Витамин B5 1.664mg 1.2mg 9%
Калорийность 142kcal 319kcal 9%
Селен 36.5µg 41.6µg 9%
Кальций 12mg 70mg 6%
Марганец 0.016mg 0.12mg 5%
Магний 29mg 13mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 3.16g 4%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин B12 3.18µg 3.2µg 1%
Углеводы 0g 1.5g 1%
Чистые углеводы 0g 1.5g N/A
Фосфор 200mg 200mg 0%
Триптофан 0.222mg 0.157mg 0%
Треонин 0.87mg 0.568mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.554mg 0%
Лейцин 1.613mg 1.05mg 0%
Лизин 1.822mg 0.838mg 0%
Метионин 0.587mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.582mg 0%
Валин 1.022mg 0.768mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +39.7%
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше ДругоеДругое +121.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +341.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +487.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.