Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Лосось сырая и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +56.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +512.5%
Содержит больше МедьМедь +3802%
Содержит больше ЦинкЦинк +525%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1837.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~39.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +625%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1764.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1060%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 59.3µg 2338%
Медь 0.25mg 9.755mg 1056%
Витамин A 12µg 4968µg 551%
Витамин B2 0.38mg 2.755mg 183%
Витамин B5 1.664mg 7.173mg 110%
Холестерин 55mg 275mg 73%
Витамин B9 25µg 290µg 66%
Холин 333.3mg 61%
Железо 0.8mg 4.9mg 51%
Витамин B3 7.86mg 13.175mg 33%
Цинк 0.64mg 4mg 31%
Фосфор 200mg 387mg 27%
Витамин B6 0.818mg 1.083mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.465g 14%
Марганец 0.016mg 0.31mg 13%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Селен 36.5µg 39.7µg 6%
Калий 490mg 313mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.479g 4%
Жиры 6.34g 3.63g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Магний 29mg 18mg 3%
Витамин B1 0.226mg 0.189mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Кальций 12mg 5mg 1%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Насыщенные жиры 0.981g 1.233g 1%
Белки 19.84g 20.36g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Натрий 44mg 69mg 1%
Калорийность 142kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.222mg 0.263mg 0%
Треонин 0.87mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.613mg 1.91mg 0%
Лизин 1.822mg 1.607mg 0%
Метионин 0.587mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 1.084mg 0%
Валин 1.022mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +74.7%
Содержит больше ДругоеДругое +306.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +339%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +446%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.