Лосось сырая или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лосось сырая и сахарозаменители
- Лосось сырая содержит меньше калорий, чем сахарозаменители. В то время как лосось сырая содержит 142 калорий, сахарозаменители содержит только 347 калорий.
- Лосось сырая содержит больше витамина B6, витамина B5, витамина B2, фосфора, меди, витамина B1, калия и железа, но сахарозаменители содержит больше кальция.
- Сахарозаменители покрывает вашу дневную потребность в кальции на 87% выше, чем лосось сырая.
- Лосось сырая содержит в 55 раз больше витамина B6, чем сахарозаменители, В то время как лосось сырая содержит 0.818 мг витамина B6, сахарозаменители содержит только 0.015 мг.
- Количество натрия в продукте лосось сырая ниже.
- Лосось сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1156.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +3471.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7225% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1406.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1980% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5353.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 133% | |
| Кальций | 12mg | 879mg | 87% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.015mg | 62% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 49% | |
| Белки | 19.84g | 2.06g | 36% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.08mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.015mg | 28% |
| Углеводы | 0g | 84.77g | 28% |
| Медь | 0.25mg | 0.007mg | 27% |
| Фосфор | 200mg | 8mg | 27% |
| Натрий | 44mg | 572mg | 23% |
| Холестерин | 55mg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.015mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 17% | |
| Калий | 490mg | 39mg | 13% |
| Калорийность | 142kcal | 347kcal | 10% |
| Жиры | 6.34g | 0g | 10% |
| Железо | 0.8mg | 0.16mg | 8% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 5% | |
| Цинк | 0.64mg | 0.04mg | 5% |
| Магний | 29mg | 6mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Марганец | 0.016mg | 0.022mg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +863.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +649.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |