Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Сгущённое молоко

Сравнить продукты Лосось сырая и Сгущённое молоко

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +321.1%
Содержит больше МедьМедь +1566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.4%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше СеленСелен +146.6%
Содержит больше КальцийКальций +2266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3642.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1503.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +622.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +516.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.416mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +150.8%
Содержит больше ВодаВода +152.2%
Содержит больше ДругоеДругое +190.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +653.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось сырая Сгущённое молоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Сгущённое молоко DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0.44µg 114%
Витамин B6 0.818mg 0.051mg 59%
Витамин B3 7.86mg 0.21mg 48%
Селен 36.5µg 14.8µg 39%
Кальций 12mg 284mg 27%
Медь 0.25mg 0.015mg 26%
Белки 19.84g 7.91g 24%
Насыщенные жиры 0.981g 5.486g 20%
Углеводы 0g 54.4g 18%
Витамин B5 1.664mg 0.75mg 18%
Холин 89.1mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.337g 15%
Витамин B1 0.226mg 0.09mg 11%
Калорийность 142kcal 321kcal 9%
Фосфор 200mg 253mg 8%
Железо 0.8mg 0.19mg 8%
Витамин A 12µg 74µg 7%
Холестерин 55mg 34mg 7%
Калий 490mg 371mg 4%
Натрий 44mg 127mg 4%
Витамин B9 25µg 11µg 4%
Жиры 6.34g 8.7g 4%
Витамин B2 0.38mg 0.416mg 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Цинк 0.64mg 0.94mg 3%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Магний 29mg 26mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 2.427g 1%
Чистые углеводы 0g 54.4g N/A
Сахар 54.4g N/A
Марганец 0.016mg 0.006mg 0%
Триптофан 0.222mg 0.112mg 0%
Треонин 0.87mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.479mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.775mg 0%
Лизин 1.822mg 0.627mg 0%
Метионин 0.587mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.382mg 0%
Валин 1.022mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.214mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось сырая Сгущённое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
Лосось сырая
26%
Сгущённое молоко
Итоговая оценка минералов
49%
Лосось сырая
38%
Сгущённое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко дешевле (Разница - $11.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.505g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.