Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Сельдерей пахучий

Сравнить продукты Лосось сырая и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +88.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +614.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +733.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше СеленСелен +9025%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше МарганецМарганец +543.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +976.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2356.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +576.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1005.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Сельдерей пахучий DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Селен 36.5µg 0.4µg 66%
Витамин B6 0.818mg 0.074mg 57%
Витамин B3 7.86mg 0.32mg 47%
Белки 19.84g 0.69g 38%
Витамин B5 1.664mg 0.246mg 28%
Витамин B2 0.38mg 0.057mg 25%
Фосфор 200mg 24mg 25%
Витамин K 29.3µg 24%
Медь 0.25mg 0.035mg 24%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин B1 0.226mg 0.021mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.079g 16%
Жиры 6.34g 0.17g 9%
Железо 0.8mg 0.2mg 8%
Калий 490mg 260mg 7%
Калорийность 142kcal 16kcal 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.032g 5%
Цинк 0.64mg 0.13mg 5%
Марганец 0.016mg 0.103mg 4%
Магний 29mg 11mg 4%
Насыщенные жиры 0.981g 0.042g 4%
Витамин B9 25µg 36µg 3%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Кальций 12mg 40mg 3%
Натрий 44mg 80mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин A 12µg 22µg 1%
Холин 6.1mg 1%
Углеводы 0g 2.97g 1%
Чистые углеводы 0g 1.37g N/A
Сахар 1.34g N/A
Триптофан 0.222mg 0.009mg 0%
Треонин 0.87mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.032mg 0%
Лизин 1.822mg 0.027mg 0%
Метионин 0.587mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.02mg 0%
Валин 1.022mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +2775.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3629.4%
Содержит больше ДругоеДругое +618.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6471.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3113.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.