Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.2%
Содержит больше МедьМедь +212.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше СеленСелен +123.9%
Содержит больше МагнийМагний +193.1%
Содержит больше КальцийКальций +7500%
Содержит больше КалийКалий +171.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +421.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +288%
Содержит больше МарганецМарганец +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1116.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.25µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +2673.3%
Содержит больше БелкиБелки +32.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +321.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +281.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +276.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось сырая Сухое молоко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Сухое молоко DV% diff.
Кальций 12mg 912mg 90%
Фосфор 200mg 776mg 82%
Насыщенные жиры 0.981g 16.742g 72%
Витамин B2 0.38mg 1.205mg 63%
Витамин B3 7.86mg 0.646mg 45%
Витамин B6 0.818mg 0.302mg 40%
Селен 36.5µg 16.3µg 37%
Жиры 6.34g 26.71g 31%
Витамин A 12µg 258µg 27%
Калий 490mg 1330mg 25%
Цинк 0.64mg 3.34mg 25%
Холин 117.4mg 21%
Медь 0.25mg 0.08mg 19%
Калорийность 142kcal 496kcal 18%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 7.924g 15%
Холестерин 55mg 97mg 14%
Натрий 44mg 371mg 14%
Углеводы 0g 38.42g 13%
Белки 19.84g 26.32g 13%
Магний 29mg 85mg 13%
Витамин B5 1.664mg 2.271mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.665g 12%
Витамин C 0mg 8.6mg 10%
Витамин B1 0.226mg 0.283mg 5%
Витамин E 0.58mg 4%
Железо 0.8mg 0.47mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B12 3.18µg 3.25µg 3%
Витамин B9 25µg 37µg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Марганец 0.016mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 0g 38.42g N/A
Сахар 38.42g N/A
Триптофан 0.222mg 0.371mg 0%
Треонин 0.87mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.914mg 1.592mg 0%
Лейцин 1.613mg 2.578mg 0%
Лизин 1.822mg 2.087mg 0%
Метионин 0.587mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 1.271mg 0%
Валин 1.022mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось сырая Сухое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
Лосось сырая
93%
Сухое молоко
Итоговая оценка минералов
49%
Лосось сырая
106%
Сухое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухое молоко
Сухое молоко дешевле (Разница - $10.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 327mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.761g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 32)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.